1. Bieg krótki (40 - 60 metrów)
Wykonanie: Badany pokonuje dystans 40 metrów (dzieci w wieku 7-9 lat) ze startu wysokiego lub dystans 60 metrów (10 lat i powyżej) ze startu niskiego.
Ocena: czas mierzony z dokładnością do 0,1 s.
2. Rzut piłką lekarską
Wykonanie: badany wykonujący rzut staje tyłem do pola rzutu w małym rozkroku i wykonuje rzut oburącz w tył ponad głową, poprzedzony jednym lub dwoma zamachami przygotowawczymi; po rzucie nie można przekroczyć linii rzutu.
Ocena: zapis najlepszego wyniku z trzech rzutów mierzonych w linii prostej, od ostatniego śladu pozostawionego przez piłkę do wewnętrznej krawędzi linii rzutu lub jej przedłużenia z dokładnością do 1 cm.
Wykonanie: badani w wieku 7-9 lat wykonują bieg z liderem w tempie ok 6-7 min/km, a starsi uczniowie bieg na dystansie 600 metrów (dziewczęta) i 1000 metrów (chłopcy) ze startu wspólnego w grupach pięcio-, dziesięcioosobowych.
Ocena: czas mierzony z dokładnością do 0,1 s.
Bieg na
60 metrów
dziewcząt (sek.)
|
Klasa
|
Celujący
|
Bardzo dobry
|
Dobry
|
Dostateczny
|
IV
|
10,2
|
10,7
|
11,2
|
11,7
|
|
V
|
10,0
|
10,5
|
11,0
|
11,5
|
|
VI
|
9,6
|
10,1
|
10,6
|
11,1
|
|
IG
|
9,4
|
9,9
|
10,4
|
10,9
|
|
IIG
|
9,3
|
9,8
|
10,3
|
10,8
|
|
IIIG
|
9,2
|
9,7
|
10,2
|
10,7
|
Bieg na
60 metrów
chłopców (sek)
|
Klasa
|
Celujący
|
Bardzo dobry
|
Dobry
|
Dostateczny
|
IV
|
9,9 | 10,3 | 10,7 | 11.1 | |
V
|
9,6 | 10,1 | 10,6 | 11,0 | |
VI
|
9,2 | 9,7 | 10,2 | 10,7 | |
IG
|
8,6 | 9,2 | 9,6 | 10,3 | |
IIG
|
8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | |
IIIG
|
8,2 | 8,7 | 9,2 | 9,7 |
Rzut piłka lekarską 3kg dziewczęta (cm)
|
Klasa
|
Celujący
|
Bardzo dobry
|
Dobry
|
Dostateczny
|
IV
|
4,10 | 3,60 | 3,20 | 2,80 | |
V
|
4,70 | 4,20 | 3,70 | 3,20 | |
VI
|
5,40 | 4,90 | 4,40 | 3,90 | |
IG
|
6,00 | 5,50 | 5,00 | 4,50 | |
IIG
|
6,70 | 6,20 | 5,70 | 5,20 | |
IIIG
|
6,80 | 6,40 | 6,00 | 5,60 |
Rzut piłka lekarską 3kg chłopcy (cm)
|
Klasa
|
Celujący
|
Bardzo dobry
|
Dobry
|
Dostateczny
|
IV
| 4,90 | 4,30 | 3,90 | 3,50 | |
V
| 5,30 | 4,80 | 4,30 | 3,80 | |
VI
| 6,30 | 5,80 | 5,10 | 4,60 | |
IG
| 7,30 | 6,70 | 6,10 | 5,50 | |
IIG
| 8,80 | 8,20 | 7,60 | 7,00 | |
IIIG
| 9,60 | 9,10 | 8,50 | 7,90 |
Bieg na 600 m dziewczęta
|
Klasa
|
Celujący
|
Bardzo dobry
|
Dobry
|
Dostateczny
|
IV
| 2,12 | 2,43 | 3,04 | 3,23 | |
V
| 2,10 | 2,41 | 3,02 | 3,21 | |
VI
| 2,05 | 2,36 | 2,57 | 3,16 | |
IG
| 2,04 | 2,35 | 2,56 | 3,15 | |
IIG
| 2,03 | 2,34 | 2,55 | 3,14 | |
IIIG
| 2,03 | 2,33 | 2,53 | 3,12 |
Bieg na 1000 m chłopcy
|
Klasa
|
Celujący
|
Bardzo dobry
|
Dobry
|
Dostateczny
|
IV
| 3,45 | 4,17 | 4,42 | 5,01 | |
V
| 3,37 | 4,09 | 4,34 | 4,52 | |
VI
| 3,28 | 4,00 | 4,25 | 4,43 | |
IG
| 3,20 | 3,50 | 4,15 | 4,35 | |
IIG
| 3,10 | 3,45 | 4,05 | 4,25 | |
IIIG
| 3,02 | 3,35 | 3,50 | 4,17 |
