1. Próba zwinności (bieg "śmigło")
Wykonanie: na sygnał "gotów" - "start" bieg sprintem od chorągiewki A lewym bokiem do B - obiegnięcie C - obiegnięcie bokiem B - obiegnięcie D - B - E - obiegnięcie B - bieg na metę A.
Ocena: patrz tabela punktacyjna
2. Skok w dal z miejsca ( próba skoczności - mocy)
Wykonanie: ustawienie w miejscu oznaczonym linią (na progu), stopy równolegle do siebie, ugięcie nóg w kolanach - zamach rąk do tyłu - skok z mocnym zamachem rąk w przód z odbicia obunóż.
Ocena: miara odległości od linii (progu) do tylnej krawędzi pięty (śladu) w centymetrach
3. Próba siły (uginanie i prostowanie ramion na poręczach)
Wykonanie: ćwiczący z postawy przed drążkiem wykonuje wyskok nachwytem do zwisu (chwyt na szerokość barków), następnie podciąganie za pomocą skurczu ramion tak aby podbródek znalazł się na wysokości drążka i powrót do pełnego zwisu. Podciąganie powtarzane jest tyle razy, ile zezwala na to siła ramion.
Ocena: ilość wykonanych pełnych podciągnięć wyrażonych liczbą całą.
4. Próba wytrzymałości szybkościowej (bieg wahadłowy 15 x 20 m)
Wykonanie: na wyznaczonej trasie 20 m ustawić cztery pachołki, na sygnał "gotów start" z pozycji wysokiej, piętnastokrotnie bieg sprintem na odcinku 20 metrowym, tam i z powrotem. Mierzący czas podaje badanemu liczbę przebiegniętych odcinków.
Ocena: patrz tabela punktacyjna
